电解质水是什么意思（指在水中加入人体所需的电解质(不可过量饮用)）

近段时间，电解质水非常的火，有些超市的电解质水全部都被抢购完了，但还有人对这种水不是很了解，接下来小编就来介绍一下电解质水是什么意思，赶紧一起往下看看吧。

电解质水指的是在水中添加了人体需的电解质，比如钙离子、钾离子、钠离子，和其他营养成分的水，所以引用电解质水能够促进机体新陈代谢，同时保持体内的酸碱平衡，但要注意的是不能长期过量饮用，特别是有高血压、肾病、水肿等情况的人，以免出现电解质紊乱的情况，进而加重病情。

其实人体想要补充电解质，饮用电解质水并不是唯一的选择，专家表示如果市民发烧导致出汗过多，或者是出现腹泻、呕吐等情况，需要适当的补充电解质水，没有电解质水，也可以用茶水、白萝卜煮鸡汤、番茄汤、椰汁等代替，因为他们的功效相似。

生活中常见的电解质饮料有脉动、外星人、佳得乐、劲跑X、宝矿力水特等，我们想要分辨饮料是否是电解质饮料，可以看上面的成分，通常含有Na、K离子的就是电解质，由于电解质饮料含有口服钾离子，而钾离子有着消除疲劳的作用，当人们大量运动后就适合引用电解质水。

一般低体力劳动者生活中不需要补充电解质，因为日常饮食中含有的电解质已经足够了，如果想调节自己的口味，可以适量饮用电解质水，但矿泉水和凉白开才是最佳的选择，像重体力劳动者还有大量运动的人，是需要额外补充电解质水的，避免身体承受不住。

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